pierwszy raz

to był moj pierwszy stack kreatynowy i jak na ten pierwszy raz to spelnil moje oczekiwania mimo , ze bralem go prawie 12tyg i duzy przyplyw sily poczulem dopiero przy drugiej puszcze.Bralem go wtedy z mono tez z Bx.Dodatkami były tez tauryna i ala.Jedyny raz robilem tak dlugi cykl ze stacku, bo normlanie to robie 6-7 tyg.Warto bylo go wziasc, bo [...]

Witam wszystkich mam przyjemność brania udziału w teście odżywek. Dziękuje , że zostałem wybrany do testów IHS i oczywiście Panu Markowi C za danie szansy młodszym sportowcom. Pierwszy raz w swojej karierze spotykam się ze sponsorem nie wliczając w to rodziny. Nie mogę się doczekać kiedy przyjdzie paczka i zacznę test odżywek. Mam 17 lat trenuje [...]

[...] chuśtawki nastroju,gdy przestanie działać przez jakieś 2h ulemnie wpływa na koncentracje. wg mnie nie uzależnia.jeszcse jedno.przed cieżkim treningiem na pierwszy raz weź jedn tussi i normalną kawe,nie żadną siekiere.zaraz sie odezwą tacy co brali po 10 i 20 na raz,ale pamiętajmy ze to ma być suplement nie drag,jak nie [...]

[...] jeden minus to to ze ta reka mnie jeszcze troche boli, ale już duzo mniej niż na poczatku Intesywnosc serdnia ponad godzinne mi zeszło Dziś oprócz siłki była gra w hokeja, pierwszy raz po siłce za jakies 40min a drugi raz popołudniu MIcha z dziś: 1.ponad 100g owsa+3jajka+ogórki+banan TRENING 2.100g ryżu białego+ponad 200g piersi HOKEJ około [...]

Po pierwsze pochwalę się - dziś udało się mi osiągnąć pierwszy kamień milowy. 30 minut nieprzerwanego biegu (no truchtu) Pierwszy raz w życiu!

Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]

Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]

[...] pare wiekszych lykow wody z Bcaa i sie powoli uspokoilo. Lapska spompowane i uzylone az sie morda cieszyla :-)) Zyly na bickach grube jak palec. Ogolnie musze przyznac ze pierwszy raz sie zaczyna mi sie podobac to co widze w lustrze %-) Po treningu niestety tylko 20min Cardio bo musialem jechac do pracy ale dokrece w domu te 20-25min i dorzuce [...]

[...] 17.06.2018 Masa dzien 47 Po wstaniu z rana wjechalo 30min Cardio. Potem sniadanko i pogralem troche na x boxie bo w sobote kupilem se uzywke Assassin credd. Odpalilem Boxa pierwszy raz od grudnia %-) ale fajnie se znow w olnej chwili popykac troche. Potem z zonka w godzinach meczu Niemcy:Mexyk udalismy sie na silke. Planowo mialy byc nogi ale [...]

[...] dalej na lekkim przeziebienu ale bez goraczki czy kaszlu wiec polecialem na 100%. W siadach czuje sie coraz pewniej dlatego staram sie progresowac w miare mozliwosci dlatego pierwszy raz w zyciu siadlo 180 na patyku. Niby nic ale dla mnie radocha i kolejny krok w przod. Na Cardio braklo sil i czasu ale plan jest zeby jutro na czczo co nieco [...]

[...] - 10 4. Brama x 4 20 - 12 5. Buttefly x 4 20 - 12 6. Dociski na platformie x 4 15 - 10 7. Allahy x 4 20 - 12 20min Stairmaster. Trening mega dobrze poszedl. Od ponad roku pierwszy raz siegnalem po hantle na skosie i bylo zaj**iscie, zadnego bolu barku co mnie bardzo cieszy bo na masie bede mogl wkoncu doj**ac :-)) Reszta treningu na mniejszym [...]

[...] ze do starcia dojdzie predzej czy pozniej bo to on kiedys byl moim "majstrem" i juz wtedy sie na mnie probowal wyzywac. Karma jednym slowem %-) A tak bylem na rybkach pierwszy raz w 2021. Bez kontaktu ale sie dotlenilem 2 godzinki nad woda przy 12 stopniach na zewnatrz. Poszedlem tez spac po 20 %-) a teraz koncze juz Cardio. Po pracy [...]

@Damian, niestety tak jest ale nic innego jak narazie nam nie pozostaje jak zrobic w zainstnialej sytuacji wszystko co w naszej mocy aby nie popasc w dolek. Mi sie przy pierwszym lockdownie to nie udalo, ale przy drugim dalem z siebie wszystko i wrocilem na silke w lepszej formie jak przed lockdownem. @Grzechu, dokladnie ale milosc do sportu jest [...]

koles08 hm, obecnie chyba nie. Kiedyś owszem zdarzało mi się, że po samej większej porcji owsianki rano miałem pewne problemy. Teraz tego nie zauważam, stąd zdecydowałem się na tak duże ilości suszonych owoców. Pierwszy raz zajadam tak mocno wyładowane węglami (w dużej ilości z suszonych owoców) śniadania, zobaczymy jak się wdrożą.

[...] tak jak chciałem,ale za tydzień musi być lepiej 13.11.2012 -siady low box(na niskie pudło) 60x10 60x10 100x3 145x3 185x3 205x2 225x2 245x2 -siady na hack maszynie(twarzą do oparcia) 60x5 100x5 140x5 180x5 220x5 pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie i chciałem wyczuć od jakiego cieżaru moge zacząć -uginanie nóg 6x15-10 -prostowanie 2x20

[...] trenu też nici, ale udałem sie na niego i na początku było nawet OK, natomiast pod koniec treniowałem juz z grymasem bólu, łapy mi sie całe trzęsły.. Ogólnie lipa, mam nadzieję, że do czwartku minie całkowicie.. Jako rozgrzewka wchodza siady rwaniowe. Robiłem je pierwszy raz, więc prosze o wyrozumiałość i ewentualne wskazówki, wrzuciłem filmy.

Smaczny, smaczny już sporo takich zjadłem Off topic. Dziś pierwszy raz piłem Carbo cytrynowe Olimpu, razem z CP i dla mnie pyszne

[...] niedawna miałem spoy problem z tym. Siła idzie powoli w góre. Sądze że na koniec cyklu wyniki sie polepszą Pompa jest masakryczna. nie da się tego opisać. Poutrze będe pił pierwszy raz Gainbolica czekoladowego, już sie nie mogę doczekać Batoniki już ze 3 zjadłem, smak czekoladowy mi smakuje. A co od zawsze mi się podobało w Matrixach to ta [...]

Po treningu grzbietu -Ściąganie wyciągu górnego do klatki (10 x60kg, 10 x80kg, 8 x95kg, 7 x110kg+1 z pomocą), Pierwszy raz dokładałem na tym wyciagu krazek 10 kg Będzie lepiej -Przyciaganie hantla w oparciu (8 x25kg, 8 x35kg, 8 x45kg, 8 x55kg), -Wiosłowanie (8 x60kg, 8 x90kg, 8 x120kg, 6 x140kg), Uchwyt mi puscił, cholerny odcisk. +Brzuch. Siła [...]

[...] dobry ale i tak przy dłuższym stosowaniu pewnie bym musiał zatykać nos przed wypiciem. Pobudzenie 6/10 - Przy 2 porcjach bez szału, nie lepiej niz przy 1 porcji. Pewnie pierwszy raz miałem dobry dzień bo tutaj lipa troche Pompa 4/10 - Trening nóg, dla porownania juz na splicie z węglami i 1 porcją Super Pump 3.0 miałem nogi jak balon, a [...]